5 причин, почему возникает прокрастинация

Наверняка вы замечали: даже когда дело вызывает интерес и предвкушение, мы всё равно частенько откладываем его «на потом». Казалось бы, если нравится — почему же не сделать сразу?

Но прокрастинация не всегда связана с ленью. У неё есть свои причины — сегодня поговорим про них, а в конце статьи дадим ответ, как провести эту осень продуктивно и творчески.

Основные причины прокрастинации:

⭐️ Страх неудачи
Когда что-то для нас действительно важно, появляется и тревога: вдруг не получится или результат окажется хуже ожидаемого? Эти мысли подталкивают отложить дело, чтобы отсрочить момент проверки своих сил.

Кстати, в новом спецпроекте «В ФОКУСЕ!» участников ждёт коуч-сессия в психологом, чтобы точно расстаться со своими страхами.

⭐️ Стремление к идеалу
Совершенство часто парализует. Мы начинаем думать, что сначала нужно подготовиться, собрать больше информации, дождаться подходящего момента, ещё поучиться... Однако идеальный момент так и не наступает, а дело так и остаётся в списке «на потом».

⭐️ Сопротивление усилию
Даже приятное занятие требует энергии и концентрации. Наш мозг устроен так, что предпочитает сберегать силы и выбирает простые, быстрые удовольствия: рилсики, сериалы, рутинные мелочи. И хотя они приносят лишь кратковременное облегчение, руки сами тянутся именно к ним.

⭐️ Отсутствие структуры и внешних рамок
Если у задачи нет понятного срока или чёткого плана — её легко отложить. Мы обещаем себе, что обязательно начнем завтра, когда будет больше времени. Но завтра превращается в ещё одно завтра, и так до бесконечности.

⭐️ Отсутствие поддержки и единомышленников
Очень часто мы откладываем дело не потому что оно не интересное, а потому что идём по этому пути в одиночку. Когда рядом нет людей, которые понимают, поддерживают и вдохновляют, становится сложнее двигаться вперёд.

Именно поэтому мы создали спецпроект «В ФОКУСЕ!».

Чтобы у вас было пространство, где можно не только ставить цели, но и находить силы для их воплощения. Там мы вместе учимся побеждать прокрастинацию, находить вдохновение и прокачивать свои креативные мышцы.

В проекте вас ждёт поддержка единомышленников, атмосфера, в которой легче сохранять концентрацию, интересные творческие задания и полезные фотоприёмы для их выполнения, эфиры с экспертами.

👉 Присоединяйтесь к спецпроекту «В ФОКУСЕ!», чтобы в конце года при подведении итогов не грустить, что прокрастинация «съела» все планы, а радоваться своим достижениям и гордиться собой!